Я буду расписывать на примере моего процессора.

Прежде всего нужно снять с него радиатор, после чего убрать старую термопасту с поверхности процессора и с той части радиатора, с которой он соприкасается к процессору.

Убрать термопасту можно различными способами, к примеру любым листом бумаги, либо какой нибудь тряпочкой или салфеткой, только не в коем случае не мочите старую термопасту горячей водой, а то будет сложнее её убрать, да и вообще не стоит мочить, ибо сухой тряпкой легче её убрать. Дальше, по идее, нужно обезжирить поверхность процессора, а также той части радиатора, на которой была термопаста, но я обычно этого не делаю, ибо можно поверхность и так хорошо протереть той же безворсовой салфеткой.

Чистая поверхность процессора:

Дальше берём термопасту, я использую КПТ-8, и наносим небольшой количество на поверхность процессора, после чего аккуратно размазываем по его поверхности, лучше не руками :)

в итоге должен получится тонкий слой:

Потом аккуратно ставим обратно радиатор и всё готово :)

Вообще термопасту можно и не размазывать, а только нанести нужное количество по поверхности процессора и уже потом под давлением радиатора термопаста сама расползётся как нужно, но этого делать не стоит, если Вы не представляете какое именно количество термопасты нужно для этой поверхности, иначе Вы можете ошибиться и нанести больше либо меньше того количества, которое нужно...